Одна из главных проблем в планировании для мам: нас постоянно отвлекают! Если вы можете заниматься одним делом хотя бы в течение 10 минут – это уже много! Но после этого вас ОБЯЗАТЕЛЬНО отвлекут воплем «Ма-ма-ма-ма!», отведут в другую комнату и переключат на другие дела. И так целый день! Мамам приходится быть многозадачными; кстати, женский мозг, как оказалось, устроен так, чтобы справляться с этим.
АНЕКДОТ:
Сенсация для всех физиков мира: носки и посуда не подчиняются закону сохранения энергии! Носки просто исчезают бесследно, а посуда в раковине размножается!!!
Чтобы было легче переключаться с задачи на задачу, я предлагаю вам писать не один большой список дел, а несколько тематических списков, которые будут соответствовать разным контекстам. К примеру, используя лист четвертой колонки, вы можете составить списки дел, опираясь на контексты жизни ребенка. Я предлагаю вам воспользоваться такими четырьмя контекстами:
• Ребенок спит
• Ребенок бодрствует
• Кормление ребенка
• Прогулка с ребенком
Все, что вам нужно сделать, – это заранее подумать и записать, КАКИЕ ИМЕННО ДЕЛА вам удобнее всего сделать – исходя из того, где и чем занят ваш малыш (дети). Например:
РЕБЕНОК СПИТ
Я МОГУ: спать с ним, читать вот эту книгу, посмотреть этот фильм, позаниматься своей работой в Интернете, поговорить по скайпу с подругой, заняться своим хобби.
РЕБЕНОК БОДРСТВУЕТ
Я МОГУ: приготовить еду, помыть полы, загрузить и разгрузить стиральную машину, сделать зарядку, рассортировать вещи.
КОРМЛЕНИЕ РЕБЕНКА
Я МОГУ: покормить и себя тоже, поспать, полежать и почитать (ребенок на грудном вскармливании), приготовить еду, поесть и убрать на кухне (ребенок ест сам).
ПРОГУЛКА С РЕБЕНКОМ
Я МОГУ: погулять там, где приятно мне (а не в ненавистной песочнице!), сделать покупки в магазине и на рынке, встретиться с подругами, устроить себе пробежку и зарядку на улице вместе с малышом.
Когда у вас будут готовы такие тематические списки, будет очень просто «перепрыгивать» из одного потока дел в другой – без потери времени и без негативных эмоций. Просто берете и «перепрыгиваете» в другую колонку!
«Синергия – сущность семьи. Каждый член семьи вносит свой неповторимый вклад в общую гармонию».
Стивен Кови• Ну и что, что ребенок проспал меньше, чем вы планировали, – вы знаете, чем заняться, когда он бодрствует!
• Замечательно, что ребенок проводит так много времени у груди, – у вас уже готов список интересных дел как раз для этого случая.
• Вы будете рады пойти на прогулку с малышом, так как это будет не просто прогулка, но выполнение множества важных дел (по дороге).
Такое контекстное планирование дел можете применить абсолютно к любой ситуации, где есть несколько разных потоков задач:
• для списков по заботе о себе (тело, сердце, душа, ум)
• для списков дел любви (муж, дети, родители, вы сами)
• для списков по уборке (кухня, ванная, спальня, детская)
• для рабочих списков (проект N1, N2, N3, N4)
Благодаря таким спискам вам будет легко переплетать разные сферы жизни; вы запросто сможете вернуться к тому, что делали, если вдруг вас от этого дела немилосердно оторвали.
Главная польза от соподчинения
Соподчинение помогает нам успевать любить, не игнорируя домашние обязанности. Когда вместе с детьми вы готовите еду, можете замечательно общаться! Выполняя дела по дому, можете быть рядом с детьми – и использовать их язык любви, чтобы выразить свою любовь.
Ничто не мешает вам совмещать эти вещи. И зачастую детям не нужно никакого другого времени с мамой, кроме того, которое они проводят рядом – гремя кастрюлями, пока вы режете овощи для супа. Поверьте, это и есть то качественное время, в котором нуждаются ваши дети. Вам не нужно делать для них ничего особенного. Просто будьте рядом, просто слушайте их, просто прикасайтесь к ним, просто улыбайтесь и разговаривайте с ними (одновременно занимаясь домашними делами). Соподчиняйте, это на самом деле поможет вам научиться успевать любить!
Итак, чтобы стать успешной кладоискательницей-кенгуру, нам нужно:
1. Переплетать жизни. Не разделять, а соединять жизни членов семьи.
2. Переплетать дела. Всегда иметь наготове тематические списки дел.
3. Вместе работать и вместе отдыхать.
Задания
1. Еще раз запишите детский режим в листе планирования дня. Не стоит ли как-то изменить его, чтобы вам и всей семье было удобнее? Подумайте, каким бы вы хотели видеть идеальный режим ребенка – и как именно вы организовали бы остальные дела на день?
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
2. На отдельном листе планирования дня запишите ИДЕАЛЬНЫЙ режим для себя и для ребенка. Пишите то, что вы хотели бы видеть в вашем дне. Пока не думайте о том, как этого достигнете.
3. Когда ваш ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ будет готов, посмотрите с чего бы вы могли начать, что изменить, чтобы приблизить свой сегодняшний распорядок дня к идеальному.
Когда первый шаг будет вам ясен – запланируйте и сделайте его!
Если будете действовать, у вас обязательно все получится! Если вам нужен мой совет или больше информации по этой теме, жду вас на сайте: www.7mama.org
Глава 6
Помощь
Мамам нужна помощь. Я очень хочу, чтоб это поняли и сами мамы, и их потенциальные помощники. Женщина может многое. Но все же женщина – не универсальный солдат, который «и коня на скаку остановит, и в горящую избу войдет»… Одна в поле не воин. Вы не обязаны тянуть на себе ВСЕ, не должны надеяться на то, что справитесь со всем: с домом, с детьми – самостоятельно. На вас лежит слишком большая ответственность, чтобы всегда рассчитывать только на себя.
«Когда ты соглашаешься на помощь – это не значит, что ты сдался. Это значит, что ты не один в этом мире».
Из кинофильма «Жизнь, как она есть»Но вот что самое интересное! Будут ли вам помогать, зависит исключительно от вас. И если вам до сих пор не помогают или помогают мало – в этом гораздо больше вашей собственной вины, чем бессовестности потенциальных помощников. А знаете почему? Этому есть две причины:
• мы не умеем просить о помощи;
• мы не умеем принимать помощь и организовывать своего помощника.
Но всему этому мы можем научиться! Нужно этому научиться – и для блага детей, и для личного блага.
«Хорошо все уметь, но не дай бог самой все делать!..»
БабушкаУчимся просить о помощи
Сейчас молодые семьи стремятся к независимости от родителей, да и вообще от общества. Мы хотим все делать сами и по-своему. Для начала (в первые годы после свадьбы) такое стремление к самостоятельности очень полезно. Но для семей с маленькими детьми обособленность и отделение от родственников, друзей, общины имеет, увы, негативные последствия.
Мамам ОЧЕНЬ нужна помощь:
• Когда дети болеют.
• Когда вы сами болеете.
• Когда вам нужно отлучиться из дому.
• Когда мама хочет отдохнуть или поработать.
Когда нужно уделить особое внимание мужу или одному из детей.
• И во многих-многих других случаях (уж вы-то, мамы, знаете!).
Первым делом нужно признаться самим себе, что вам нужна помощь. Вы должны ощутить эту необходимость – и увидеть все потенциальные возможности, которые появятся, если вам начнут регулярно помогать по дому и с детьми:
• Вы сможете уйти на романтическое свидание с мужем.
• Вы сможете больше отдыхать.
• Вы сможете больше работать (не по дому, а занимаясь любимым делом).
• Сможете делать больше интересных дел с подросшими детьми.
• И, в конце концов, сможете выспаться, отдав младенца бабушке, – что, между прочим, тоже очень важно!
Следующий шаг – научиться просить о помощи. Хотя мы, наверное, предпочли бы, чтобы близкие просто читали наши мысли и предсказывали наши желания, правда? Кстати, многие мамы именно так и строят свою жизнь (я так и делала!): они ждут, когда мужья, родители и дети САМИ поймут, где и как они должны помочь. Ждут. Дуются на всех. Многозначительно намекают и обижаются. А помощи все нет. А отношения все портятся…